Как не переесть в новогоднюю ночь: лайфхаки

Как не переесть в новогоднюю ночь: лайфхаки

Празднование Нового года всегда сопровождается шумным застольем с большим количеством вкусных и сытных блюд. Поэтому риск набрать несколько лишних килограмм в начале января вполне реален. Как же избежать таких проблем?

Переедание приводит не только к появлению лишнего веса, но и к проблемам со здоровьем. Предлагаем несколько простых способов как не злоупотребить едой в новогодние праздники.

Подготовка

Многие люди перед новогодним застольем могут не есть почти весь день, ожидая праздника. Этого делать не стоит. Лучше плотно позавтракать и пообедать, чтобы подготовить организм к употреблению большого количества еды в вечернее время.

Как не переесть в новогоднюю ночь: лайфхаки

Физическая активность

Конечно, встав из-за стола, мало кому захочется много двигаться, но это поможет чувствовать себя лучше. Главное – не переусердствовать, не поднимать тяжести на полный желудок и не бегать. Можно просто отправиться на длительную прогулку или потанцевать с гостями. Это поможем стимулировать пищеварительную систему и сбалансировать уровень сахара в крови.

Скорость употребления пищи

Не стоит торопиться попробовать все блюда на столе. Лучше наслаждаться каждым кусочком, тщательно пережевывая пищу. Чем медленнее вы едите, тем больше вероятность насытиться меньшими порциями и избежать переедания. После того, как почувствуете сытость, лучше сделайте перерыв, даже если на тарелке еще осталась еда.

Как не переесть в новогоднюю ночь: лайфхаки

Сорбент

За полчаса до приема пищи можно выпить сорбент. Это поможет организму переваривать еду и облегчит работу печени.

Овощи и зелень

На новогоднем столе чаще всего очень много салатов с майонезом и мясные блюда. Но не стоит забывать про овощи и зелень. В них содержится много клетчатки, которая активизирует работу желудочно-кишечного тракта и помогает быстрее и легче переваривать пищу.

Источник

Недели


Cвязь для жалоб и предложений: contact@nede.li

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+ Theme by Danetsoft and Danang Probo Sayekti inspired by Maksimer